מתאמנים, אני אשים כאן שני קישורים של אימוני כושר ביתיים , תוכלו להעיף מבט ולהגיד אם לדעתכם זה אפקטיבי?

https://youtu.be/tjqBkIFUjo8?si=bf3uwQwc8p3At2G3
https://youtu.be/xk_zfpxzyrI?si=w6rBfnAvUm3V_8za
אני עושה כל יום אימון, יום אימון פלג גוף עליון יום פלג גוף תחתון בשילוב עם תזונה בריאה.
משלבת הליכות ומתיחות