איך כל מה שאכלתי עד עכשיו?

בוקר- יוגורט 2 אחוז שומן במתיקות מעודנת+ תפוח ירוק

אימון כוח 40 דקות+ צעדים 17 אלף

צהריים- מצה עם איזה 3 כפות גבינה לבנה 5%+ גמבה+קולורבי+עגבניות שרי+מלפפון+ 2 פרוסות גבינה צהובה 9 אחוז

נשנוש- מעדן חלבון 109 קלוריות

בערב אני כנראה יאכל מרק עם עוף תפוח אדמה ואורז
ואחר כך איזה חטיף כלשהו בכל זאת סופש