מה השיטה שלכם להפסיק לבדוק רשתות חברתיות של אקס/מישהו שהייתם איתו בקשר פעם?

כבר התגברתי עליו אבל אני לא מצליחה להפסיק לבדוק את הרשתות שלו וזה מחזיר אותי אחורה כל הזמן