למה אני לא מצליחה להירדם?

הלו"ז שינה ממש נדפק לי ואני כל הזמן הולכת לישון ב-3:00 אפילו מאוחר יותר ומתעוררת ב13:00-13:30 וגם אחרי זה אני נשארת במיטה עד איזה 15:00 ורק אז קמה באמת , מה עושים?