בנות מה הטיפים שלכן לבטן חטובה ומעוצבת ולא שומנית ורופסת?

שואל השאלה:
אני בחיטוב כבר כמעט חודש וכלום לא משתנה..

אי אפשר לרדת במשקל רק באזור אחד, צריך לרדת במשקל בכל הגוף.
פלאנק זה התרגיל הכי טוב לדעתי, והיחיד שלא גורם לי לכאבים

סבלנות
ותזונה מדוייקת
בטן זה לגמרי סבלנות

אני לא הילדה הכי רזרזה שיש אבל גם לא מלאה וכן יש לי בטן רופפת, אני חודש בחיטוב, ואני יחסית כן רואה תוצאות אבל הן רק מגירעון קלורי. אני ניסיתי מלא מלא שיטות איך לרדת במשקל ולהתחטב ובסופו של דבר הדבר היחיד שהפריע לי בגוף שלי זה הבטן, אבל אז החלטתי לנסות גירעון קלורי וזה הדבר היחיד שבאמת עזר לי להתחיל לרדת במשקל מתוך כל כך הרבה ניסיונות אחרים שהיו לי, והמשקל לאט לאט יורד וכל הגוף מרזה

צריך לרדת במשקל, ואז אימוני בטן מלא זה עבד לי

שואל השאלה:
אני לא רוצה לרדת במשקל רק לחטב את הבטן