הגיוני שאני אוכלת 2 ארוחות ביום ושבעה?

כן זה הגיוני

זה בסדר גמור אין בעיה

הגיוני

שואל השאלה:
אבל אני עדיין לא יורדת במשקל זה מעצבן

כי לא יורדים במשקל ככה יקירתי

יורדים במשקל דרך גירעון קלורי

כמות הארוחות לא משנה זה יותר קשור לגירעון קלורי

שואל השאלה:
כן אבל אני אוכלת מעט
הצ'אט אומר שאני אוכלת בסביבות ה1000 קלוריות ביום
שמעו אני באמת שבעה אני לא סתם אומרת

אל תקשיבי לצאט
הוא לא יודע בדיוק (מותג,ועוד דברים כאלה)
גם השמן של טיגון ועוד המון דברים הם "קלוריות נסתרות" שאנחנו לא באמת סופרים אבל הם באמת עושים את כל השינוי

שואל השאלה:
אז איך אני אמורה לספור קלוריות?

למרות שלפי דעתי זה כאב ראש ולא נחוץ וסתם יכול ליצור בעיות אכילה, את יכולה למדוד את כל הדברים ואז לבדוק בגוגל למשל כמה קלוריות יש ב80 גרם של בשר טחון למשל, ממליץ לבדוק כמה קלוריות את שורפת ביום (dri) ומבחינת קלוריות לאכול נגיד 200-300 קלוריות פחות מזה ולשלב אירובי

אגב בבשרים שונים ובעיקר בשר אדום יש ערכים שונים נתחתים לכל נתח

שואל השאלה:
כבר יש לי בעיות אכילה אבל תודה

אז בבקשה אל תעשי את זה זה רק יחמיר

שואל השאלה:
אני באמת חייבת לרדת במשקל):
בשביל עצמי וגם בשביל אחרים

כע

1000 זה ממש לא מספיק לנערה/אישה מבוגרת!

ככל שתאכלי פחות לא יגרום לך לרדת יותר מהר ואפילו יכול לעצןר ירידה
אם את באמת אוכלת 1000 כנראה הגוף שלך הסתגל לזה והוא במצב הישרדותי והוא לא ישחרר אפילו לא גרם אחד
מעבר לזה שזה פוגע לך בגוף ברמות, גפ כרגע וגם לעתיד, המלצה שלי תתחילי לאכול יותר, בכמות קלוריות שמספיקה לבן אדם
אם קשה לך לאכול הרבה כי את שבעה תחלקי לך ליותר ארוחות ביום ואז ארוחות יותר קטנות, או שתאכלי מאכלים שיותר דחוסים בקלוריות
יש מצב גפ שאת שבעה כי כבר הגוף שלך התרגל לזה, וזה לא אומר שזה טוב ומספיק

זאת באמת לא הדרך לרדת במשקל

כן רק תבדקי שאת באמת שבע ולא עוצרת את עצמך מלאכול מסיבה כל שהיא