9 תשובות
אם זה מדאיג אותך, תנסי לספור קלוריות ולראות מה יותר או פחות קלוריות משניחשת.
גם ממש כדאי לך להקפיד על צריכת חלבון גבוהה של גרם לקילו משקל גוף.
שנזכה למצוות!
גם ממש כדאי לך להקפיד על צריכת חלבון גבוהה של גרם לקילו משקל גוף.
שנזכה למצוות!
יש לא מעט אנשים כאלה, כנראה יש לך חילוף חומרים מהיר
תנסי לאכול יותר מאכלים עם הרבה קלוריות (בריאים)
בכמה תת משקל את? כמה קילו את שוקלת מתחת למומלץ
כל עוד זה לא קיצוני ואת באמת אוכלתבעינ זה לא משנה מאוד
תנסי לאכול יותר מאכלים עם הרבה קלוריות (בריאים)
בכמה תת משקל את? כמה קילו את שוקלת מתחת למומלץ
כל עוד זה לא קיצוני ואת באמת אוכלתבעינ זה לא משנה מאוד
שואל השאלה:
אני גובה 166 משקל 47
אני גובה 166 משקל 47
אנונימי
תנסי לשלב גם ארוחות ביניים ולאכול מאכלים עם יותר קלוריות. יכול להיות שזאת הגנטיקה ואין מה לעשות כלכך, העיקר שתהיי בריאה.
אני כן יכולה להגיד לך ששנה שעברה הורדתי הרבה במשקל בלי להתכוון, וחשבתי שאני אוכלת מספיק אבל התברר שמה שחשבתי שהוא מספיק לא היה מספיק. פשוט ככל שאוכלים פחות הקיבה מתרגלת לאכול פחות ונהיים שבעים יותר מהר. אז כן בהתחלה כשניסיתי להעלות במשקל הייתי צריכה לאכול עד שהייתה כואבת לי הבטן, אבל אחרי שבוע כבר הבטן התרגלה ואכלתי רגיל
אני כן יכולה להגיד לך ששנה שעברה הורדתי הרבה במשקל בלי להתכוון, וחשבתי שאני אוכלת מספיק אבל התברר שמה שחשבתי שהוא מספיק לא היה מספיק. פשוט ככל שאוכלים פחות הקיבה מתרגלת לאכול פחות ונהיים שבעים יותר מהר. אז כן בהתחלה כשניסיתי להעלות במשקל הייתי צריכה לאכול עד שהייתה כואבת לי הבטן, אבל אחרי שבוע כבר הבטן התרגלה ואכלתי רגיל
זה בסדר, בקטנה
אני 167 והיו תקופות קצרות שהייתי 47 והייתי בריאה לחלוטין
אני 167 והיו תקופות קצרות שהייתי 47 והייתי בריאה לחלוטין
וחוץ מזה את אוכלת רק 3 ארוחות ביום בלי שום דבר בין לבין?
יש מצב שאת לא אוכלת כמו שאת צריכה לאכול....
אולי יש לך חילוף חומרים מהיר
קיבה קטנה
קיבה קטנה
את כנראה לא אוכלת מאכלים דחוסים קלורית מספיק
באותו הנושא: