יש לזה לזה הסבר הגיוני?

יש לדבר הזה בכללי כמה סיבות למה זה קורה, למה זה קורה לך? אנחנו לא יכולים לדעת

יכול להיות סטרס

אולי משהו עם השעון הביולוגי שהתרגלת לקום בחמש
תנסי ללכת לישון מוקדם יותר

יש לי כמה אופציות,
יכול להיות שהמוח שלך התרגל לקום באופן תדירותי בשעה 5 ככה שעם הזמן הוא מעיר אותך באופן טבעי באזור השעה הזאת.

מצד שני, לפעמים קורה מצב שאת מתעוררת או בגלל שאת צריכה ללכת לשירותים, או בגלל חלום מסויים, או בגלל שזה שוב מין הרגל טבעי כזה שקורה לפעמים,
אם את כן מרגישה עייפה כשאת קמה באזור 5 אז תלכי ישר לישון ואל תנסי להתסכל בטלפון וכדומה כדי שאחר כל יהיה לך קשה ללכת לישון.

כי כשאת הולכת לישון בשעות כאלה השינה תהיה קצרה ולא איכותית