איך מוציאים מלא קליקים מהגב? כל הגב שלי תפוס

תחברי את הידיים מאחורה ותמתחי אותן כאילו מישהו מושך אותן

בדרכ כשאני מוציא לחברים, נסי להישען על משהו שטוח עם הבטן ועם הידיים צורת אגרוף וללחוץ על אזור החוליות קצת מעל אמצע הגב, טיפ ממני תנשמי עמוק לפני זה יוציא יותר וגם מרגיע

לשבת על המיטה, רגליים על המיטה, ותישעני אחורה ו יד על המיטה ויש גם נמתחת, ותוציאי קליקים כמו על כיסא, תזוזי מימין עד שאת שומעת את הקליק וגם לשמאל