איך מוציאים קליקים מהגב?

שכבי על הגב
תקחי רגל ימין לשמאל ותסתובבי לשמאל בזמן שרגל ימין שלך לצד הזה ואותו דבר צד שני

נשכבים על הבטן
מרימים רגל אחת
משלבים אותה עם הרגל השניה
וזזים הצידה

הכי קל פשוט תסתובבי לצד שמאל וימין עם הגב