איך מוציאים קליקים מהגב?

הכי קל פשוט תסתובבי לצד שמאל וימין עם הגב

נשכבים על הבטן
מרימים רגל אחת
משלבים אותה עם הרגל השניה
וזזים הצידה

שכבי על הגב
תקחי רגל ימין לשמאל ותסתובבי לשמאל בזמן שרגל ימין שלך לצד הזה ואותו דבר צד שני