החברה הכי טובה שלי מדוכאת ואין לי מושג איך לעזור

תנסי לשמח אותה ולהיות שם בשבילה

תבהירי לה שלהעלות או לרדת במשקל זה לא דבר בלתי הפיך או גזר דין שלא ניתן לשנות ולהפך
הגוף גמיש והוא משתנה בהתאם למאמצים שהאדם משקיע.
אני מציעה להתחיל בהליכה או אימון קצר כדאי לכוון למטרות ריאליות שמתאימות גם למצב הנפשי.
בהדרגה עם הזמן אפשר להגביר את עוצמת האימון או את משך הפעילות תוך כדי התרגלות של הגוף והנפש לשינויים.