הרבה פעמים שאני מבשלת או אופה נהיה לי התקף חרדה

אני מניחה שזה סוג של טריגר אבל אני מאוד מאוד אוהבת להיות במטבח יש דרך אולי להפחית את זה או לגרום לזה לא להיות טריגר?