5 תשובות
עושים תרגילים שמפרידים את הידיים
לכל שריר יש תרגילים כאלה, רוב התרגילים שאני עושה הם כאלה
לכל שריר יש תרגילים כאלה, רוב התרגילים שאני עושה הם כאלה
שאתה מתאמן שאתה מגיע לכשל נגד ביד שמאל ל10 תעצור ביד ימין גם ב10
אם באמת בא לך אתה יכול פשוט לאמן את החלשה אקסטרה סט נגיד או פשוט אקסטרה מאמץ
^לא לא, אל תעשה את זה
תאמן את החלשה שלך עד כשל בנפרד, זה הכל
לא צריך לשנות את הסטים של החזקה
תאמן את החלשה שלך עד כשל בנפרד, זה הכל
לא צריך לשנות את הסטים של החזקה
עובדים בנפרד ומגיעים לכשל מהחלשה נגיד אחרי 8 חזרות תעשה 8 גם בחזקה לאט לאט זה יתאזן עוד אופציה זה לעבוד אם מוט ולשמור עליו ישאר לאט לאט זה יתאזן לבד כי תגיע לקשל כול פעם מהעזור החלש יותר פשוט
באותו הנושא: