שווה להתחיל לקחת קריאטין?

בעיקרון זה ממש עוזר, אבל לא חייב

אתה יכול גם להתחזק בלי ולהמשיך בלי

או שתאכל 100 גרם סרדינים כל יום

ועל הדרך אתה מקבל גם omega 3, סידן, ועוד הרבה דברים

למרות שיש בסרדינים של השימורים כמות יחסית קטנה, גם בשר עובד, אבל בתכלס בחום רוב הקריאטין נהרס, אני לא רואה חיסרון בלקחת קריאטין כתוסף, זה גם לא ממש יקר