לא נרדמת מה לעשות

לעסוב את הטלפון לעצום עיניים לנשום נשימות עמוקותלהרפות את הגוף

שואל השאלה:
ניסיתי לא עוזר מה לעשות

שואל השאלה:
למה נחסמת נו תעזור לי

קודם כל להניח את הטלפון בצד..
לשתות מים. זה עוזר.
ולשכב לעצום עיניים בסביבה שקטה..
יש אנשים שמוסיקה רכב ושקטה מביאה את המח לרגיעה. יש ביו טיוב מוסיקה למטרת שינה.
העיקר, חשיבה חיובית.