7 תשובות
קודם כל, תוציאי את העני הזה מהבית
מדיטציה זה עוזר
תרשמי ביוטיוב מדיטציה לשינה עמוקה
את תירדמי תוך שנייה
תרשמי ביוטיוב מדיטציה לשינה עמוקה
את תירדמי תוך שנייה
פשוט לעצום עיניים ולחכות שתרדמי או להעסיק את עצמך איכשהו
את יכולה לשמוע שירים/להיות בטלפון
את יכולה לשמוע שירים/להיות בטלפון
תדמייני לך את החלומות שלך ואת תירדמי תוך דקות ספורות
מכיר את המצב תעייפי את עצמיך זה תמיד עובד
תחטטי לה בדברים זה כיף
תעצרי את הנשימה עד שאת נרדמת. אבל אם את תעצרי למספיק זמן לא יהיו לך בעיות שינה בכלל!
באותו הנושא: