אני ממש לחוצה ולא מצליחה להירדם

להקשיב לגשם

תנסי לעשות נשימות עמוקות
תשמעי מוזיקה מרגיעה או תעשי משהו שיגרום לך לשכוח מזה

סיוט אולי זה התקף חרדה קטן.תנשמי עמוק תעשי תירגול נשימות לי זה תמיד עובד

שימי מוזיקה שאת אוהבת
תעשי את השיטה של הנשימות
ותרפי

שואל השאלה:
^^אבל אין לי מושג ממה זה בכלל,אין אני יכולה ליהיות בחרדה בלי לדעת למה?

שואל השאלה:
וקשה לי להרדים עם מוזיקה,אני צריכה שקט

תנסי לחשוב אולי על דברים טובים שקרו לך
או לדמיין גם

תקשיבי לפודקאסט תוך כדי לנסות לישון

הי,
אני כל כך יכול להבין אותך.
אנחנו נמצאים בתקופה מורכבת ולחוצה.
תנסי להיות עסוקה כדי שהראש של יהיה עסוק בעשיה.
תשתפי את המחשבות שלך עם החברים הקרובים או עם המשפחה.
ביחד יותר קל לעבור את התקופה.

בהצלחה!!!!