שייק תפוחים - יש לי רק תפוחים בבית, ואני רוצה להכין שייק פירות. כמה תפוחים לשים בשייק ומה עוד להוסיף? קרח חלב? אשמח לתשובה מפורטת. תודה!

שייק פירות
1 תפוח
1/2 כוס חלב
3 כפות אייס קרים
2 כפות סוכר
שמים אותם ב מיקסר

קלריות -244
שומן -7.2 גרם
כולסטירול-28 מלייגם
פחמימות-39.2 גרם
פרוטאין-7.3 גרם

זה המון סוכר 2 כפות את יכולה לקלף אותם ולשים אותם בבלנדר מספיק 2 תפוחים עם 2-3 חתיכות אגוזים (מלך/פקאן) להמתיק בקצת דבש ויש לך גם ארוחה וגם קינוח טעימים עם הזמן את תלמדי איך לשדרג את זה ולגוון את זה למנה יותר טעימה לפי טעמך דרך אגב לתפוחים יש אפקט הרזיה!