מה עושים שאתה מרגיש מוצף ובאלך לבכות לפני שינה?

תבכה

קודם כל זה בסדר
ממליצה על לשתות משהו חם, לכתוב משהו במחברת
אם יש חצר או מרפסת אפשר לצאת ולנשום קצת, אם לא אפשר לפתוח חלון
לחייך ולזכור שמחר יום חדש

תבכה חזק ותשמע מוסיקה עצובה או תראה משהו שיגרום לך לבכות יותר. תבכה עד שאתה נרדם. בבוקר גם אם לא תרגיש יותר שמח תרגיש הרבה פחות מוצף

לפרוק למישהו , לבכות עד שעובר לך וללכת לישון

שואל השאלה:
אין לי למי לפרוק עברתי כלכך הרבה בשבועיים האחרונים אני מרגיש ממש מרוסק

אתה יכול לפרוק לי אם זה יעזור

הגברים בוכים בלילה, תבכה זה לגיטימי

לי ממש עוזר לכתוב שיר מהכול ואז לבכות תוך כדי לי זה ממש עוזר ומשחרר
ואחרי שבוכים ויש ונרגעים אבל האף סתום תשתה תה

היי,
שולחת לך חיבוק וירטואלי מרחוק שתדע שאני מבינה את הקושי. יש תקופות כאלה שבהן מצטבר כל כך הרבה בפנים: חשש, דאגה, אכזבה, כאב ועוד. ואז יש צורך להקל על עצמינו והבכי הוא דרך לשחרר קצת את מה שמעיק על הלב.
אני מצרפת לכאן קישור למאגר ארגוני סיוע שאולי יעניין אותך:
https://did.li/gx2cn
אני מתנדבת בעמותת סה"ר-סיוע והקשבה ברשת ורוצה להזמין אותך לצ'אט אנונימי עם מתנדב/ת שלנו תוכל לדבר על כל מה שמציק לך ולקבל תמיכה ואוזן קשבת. התיאור נמצא בתחתית התגובה שלי.
מאחלת לך לילה טוב ושקט,
מתנדבת סה"ר