5 תשובות
בעיקרון גירעון קלורי
כלומר להכניס פחות קלוריות ממה שמבזבזים
צריך הרבה כוח רצון ופגישות עם תזונאית גם יכול לעזור
כלומר להכניס פחות קלוריות ממה שמבזבזים
צריך הרבה כוח רצון ופגישות עם תזונאית גם יכול לעזור
את צריכה לאכול פחות ממה שאת מוציאה- הייתי הולכת לצאט גיפיטי ואומרת לו את זה ונותנת לו את הנתונים שהוא מבקש (הוא יבקש גובה, גיל, משקל) והוא יתאים לך תוכנית ותוכלי לשאול אותו דברים
תנסי 10-20 אלף צעדים ביום + גירעון קלורי אבל לא קיצוני שלא יהיה מסוכן
לא תצליחי לעולם
אנונימי
זה ירידה מאוד גדולה אז כדי לדבר עם תזונאית
באותו הנושא: