אני רוצה לעשות גלואו אפ מטורף יש לכם טיפים?

תרשום לך על דף הרגלים שהיית רוצה לאמץ ותתחיל אותם בהדרגה
הייתי אומרת אחד כל שבוע

היי,
1. 8 שעות שינה, זה חשוב גם למוח שלך, גם להתפתחות של השרירים וגם למנטליות
2. תתחיל לנהל יומן, ממליץ לך על bullet journal method
3. תקרא על אקטיבציה התנהגותית: ככל שאתה עושה יותר דברים חיוניים (מקלחת/שינה/אוכל/ספורט אתה *באמת* מרגיש יותר טוב)
4. מיינדפולנס, מדיטציה, כל דבר שיעזור לך לנקות את המחשבות
5. תציב לעצמך יעדים ריאליים, ותעבוד על דבר אחד כל פעם.
6. קריאה: יש כל כך הרבה מידע בספרים, שזה פשע לפספס אותו. שולח אותך לקרוא את: atomic habits, ultralearning, the 5am club, unfu*k yourself, bullet journal

בהצלחה!