4 תשובות
אימוני 4 ראשי יש לך בלי סוף תרגילים גם מהבית וגם למתקנים במכון תשאלי את הצאט
אימונים
תתמקדי בתרגילים כמו סקוואטים, לאנג'ים ודדליפט עם משקלים טובים ותוודאי שאת אוכלת מספיק חלבון
אימונים וחלבון