איך אפשר ללכת לישון במצב כזה?

מבינה אותך, באמת תקופה מסובכת❤
אין לי מה להגיד לך, זה לא פשוט. לפחות אנחנו יודעים שאנחנו בצד המנצח ובסוף זה יגמר ונחזור לשגרה. עוד קצת, תהיי חזקרה

מבינה אותךך
תנסי לצמצם את הכמות זמן שיהיה לך לרדת למקלט בזה שתשימי נעליים ליד הדלת ומפתח בפנים זה יכול לעזור קצת בהורדת מתחים

שואל השאלה:
אני ישנה בסלון עם הנעליים ליד והתיק מקלט גם עדיין מפחיד ברמות

תחשבי על זה שאיכשהו שרדנו את שנה שעברה שהיו באמת אזעקות בלתי פוסקות בצפון אז המצב הזה קטן עלינו

כלכך מבינה.. אני מקווה שנתגבר על זה ושזה יגמר כמה שיותר מהר.. יש לי חרדות מטורפות מזה.. תנסי לישון עם חיה וכזה

אני גם שונא להתעורר עם הסאונד של ההתראות בטלפון, אז אני פשוט שם את הטלפון במצב טיסה וישן בבגדים שאיתם אני יורד למקלט

שואל השאלה:
אני מרגישה פשוט הרבה יותר בנוח שזה בבוקר או כל שעה שהמשפחה שלי ערה ורק אז אני יכולה לישון :(

אני מהמרכז והלכו לי השעות שינה אז אצלך בטח קשוח פשוט לכי לישון בממד

היי לך,
אני שומעת כמה המאבק הזה בתוך הלילה מתיש אותך, והשאלה שלך היא הכי כואבת ומובנת, כי כשהמוח שלנו מזהה סכנה, הוא פשוט מסרב לתת למערכת להיכבות ולהירגע.
הבחירה להישאר ערה היא סוג של מנגנון הגנה. נשמע שהפחד מההתעוררות הבהולה לקול האזעקה הוא כל כך עוצמתי, שאת מעדיפה לשלם את המחיר של העייפות רק כדי לא להיתפס לא מוכנה. הדריכות הזו, הצורך להיות במצב פעולה כדי להספיק להגיע למקלט בזמן, הופכים את הלילה לזמן של מתח במקום זמן של מנוחה... זה לא שאת לא מצליחה לישון, אלא שהמערכת שלך כרגע שומרת עלייך בכל הכוח ופשוט לא מאפשרת לך להרפות.
אנחנו בסה"ר כאן בשבילך בדיוק בשעות האלו שבהן כולם ישנים והפחד נשאר ער. בואי לדבר איתנו בצ'אט האנונימי, כדי שלא תצטרכי להחזיק את הדריכות והלחץ האלו לבד. אנחנו כאן כדי להיות איתך בשעות הלילה המתוחות האלו, לפניהן ואחריהן. מצרפת לך לינק, ומחכה לך אצלנו, בלי שיפוטיות ועם המון חמלה...
שלך,
מתנדבת סה"ר