מה עוזר לכם כשאתם מרגישים בודדים?

מדבר עם אנשים
שומע שירים
אגב אם באלך לפרוק אני פה אחי או סתם לדבר

תתקשר לחבר

שירים לנשמה

שירים, מוזיקה

מוזיקה
לדבר עם אנשים אופטימיים

מוזיקה

סיבוב באוטו זה נחמד

הכי מוזיקה ולשבת על ספסל רנדומלי בשעות הערב

מוזיקה

היי, חבר.
קודם כל, זה שאתה מנסה "לא לשקוע" זה כבר צעד ענק.
בדידות היא הרגשה שקופה כזאת, היא יכולה להגיע גם כשיש אנשים מסביב וגם כשאתה לבד בחדר. החדשות הטובות הן שיש דרכים קטנות "להוציא את הראש מעל המים" ולשנות את האווירה.
יציאה קטנה החוצה. אפילו רק ללכת למכולת או לסיבוב קצר של 5 דקות מסביב לבלוק. לראות תנועה של מכוניות, אנשים ברחוב או סתם שמיים זה עוזר להרגיש שאתה עדיין חלק מהעולם.
כשאנחנו בודדים, המוח נוטה לחפור. אם תעסיק את הידיים (לסדר משהו, לבשל, לצייר, או אפילו לשחק במשהו), המחשבות יירגעו קצת.
לא חייבים "לפרוק" את הבדידות. לפעמים לשלוח למישהו סרטון מצחיק או לשאול "מה קורה" בווטסאפ, זה מספיק כדי ליצור חוט מקשר קטן שמרגיע את התחושה.
אל תילחם בתחושה הזאת בכעס. תגיד לעצמך: אוקיי, עכשיו אני מרגיש בודד וזה מבאס, אבל זה רק רגש והוא יעבור.. לפעמים כשמפסיקים לפחד מהבדידות, היא מאבדת מהכוח שלה.לתמיכה נוספת, ניתן לפנות לאחת העמותות:
לער"ן-באופן אנונימי באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר-באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, בצ'אט אנונימי ttps://sahar.org.il או באינסטגרם ובטיקטוק elem.digital.
לעלם-באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-6786776, במייל: [email protected]

היי יקר
שומעת את הכאב העולה מהמילים שכתבת.
מניחה מהמילים שלך שכרגע אתה מנסה להיאחז בכוח רק בשביל לא לתת למציאות להטביע אותך בערפל דביק וקר. יכולה רק לתאר לעצמי את תחושת התסכול מכך שהסובבים לא מבינים עד כמה יכול להיות מכאיב ומאיים להרגיש לא שייך, ואת הכמיהה לקשר אנושי מכיל ותומך שיעזור להתמודד עם הרגע.
מבינה שקשה להישאר עם הרגשות הללו לבד. ייתכן שיש מישהו שתוכל לשתף ואולי יושיט לך יד לתמיכה.
אם נכון לך לשתף בכאב בצורה אנונימית ולא שיפוטית, מזמינה אותך אלינו לסה"ר (סיוע והקשבה ברשת) לצ'אט עם המתנדבים שלנו. נהיה שם בשביל להקשיב, לתמוך ככל שנוכל.
אנחנו זמינים בצ'אט (מצרפת לינק)

שלך, מתנדבת סה"ר.