בנות אתן מצליחות לעשות שכיבות סמיכה?

כן, אני לא מתאמנת

כן אני מצליחה אני מתאמנת בכללי בחדר כושר ובכושר קרבי
לפני שהייתי מתאמנת והכל לא הייתי מצליחה להרים את עצמי בשביל שכיבות סמיכה

כן נטו כי מקבלים על זה ציונים בספורט ויש לי אגו

כן

את האמת שאני יודעת לעשות מלא אבל זה כי אני בכב"ה אין לי ברירה

ואו התשובותת

כן אבל אני לא יודעת אם אני עושה טוב זאת הבעיה :)

מקווה שאני לא עושה לא נכון שלא יפגע במשהו בטעות

כמעט 50

כע

איך אפשר לדעת אם אני עושה נכון?

^תנסי כשאת בירידה לכופף את המרפקים כשהם יחסית מקבילים לגוף שלך ולא הצידה. תנסי שהחזה(כמה שאפשר) יהיה קרוב לרצפה ושהגוף ישאר ישר. הכי חשוב לזכור שאם את עושה אז את עושה את זה בשביל להתחזק ולא בשביל להצליח כמה שיותר חזרות אז תעשי בצורה הזאת ותוך כמה זמן את יכולה להתחזק בקלות

סבבה תודה רבה על ההסבר!

כנראה שלא אבל אין לי כח לבדוק

גג 3 וזה ביום טוב :/

אני מצליחה לעשות שלוש בלחץ

אחת בקושי