אני בת 15 כנסו רק מי שבאמת ראה על עצמו תוצאות במשקל

שואל השאלה:
ואני מנסה לאכול בריא ולא מצליחה

חד משמעית דרך תזונאיס במיוחד.בגלל הזריקות

ממליץ לאכול דברים שהם לא דחוסים בקלוריות, לספור קלוריות(או לפחות בערך)
ולגלות את הtdee שלך(יש מחשבון, אני משער שסביב 2700)
ומשם זה רק לוודא שאת אוכלת פחות מהtdee(כמה שאת שורפת ביום)
את נכנסת לגירעון קלורי ויורדת במשקל
ירדתי המון ככה.

דיאטנית לא לשאול סתם אנשים !

יכולים לתת לך כאן באמת שטויות כמו קיטו,קרניבור ודיאטות ותרגילי פלא שלא יעשו כלום חוץ מלהזיק לא מתייעצים עם אנשים שלא יודעים שהם אנשי מקצוע :)