מה כדאי לי לאכול ולשתות עכשיו? כארוחת בוקר,.

יוגורט, חביתה, טוסט, לחמנייה עם גבינה או משהו אחר, סלט...
לשתות? מים, מיץ טבעי..

דגני בוקר, או טוסט.
שתייה? תפוזים, מים, מה שבאלך.