איך מתמודדים עם הרצון להדרדר? (דכאון)

פסיכולוג

פסיכיאטר

טוב שאתה משתף כאן. זה מראה שעדיין יש לך רצון וכוחות פנימיים לעצור את ההידרדרות.

אם אתה רק בתחילת התהליך, אתה יכול לצאת מזה לבד. תעשה דברים שגורמים לך להרגיש טוב- הרבה שיחות עם אנשים חיוביים, תחביבים וכל דבר שגורם לך להרגיש טוב (ספורט, מוזיקה, סרטים וכד').
אם צברת הרבה מחשבות לא טובות ותחושה שיהיה לך קשה להתמודד לבד, אז כדאי לפנות לעזרה של סיוע מקצועי. אפשר לקבל את זה גם במסגרת קופת החולים.
לפעמים כמה שיחות טובות עוזרות לך לסדר את המחשבות בראש ולהתחיל להרגיש טוב יותר. אל תוותר ואל תתיאש!


אם אתה צריך לדבר עם מישהו אפשר גם לפנות:
- לער"ן-באופן אנונימי באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
- לסה"ר-באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, בצ'אט אנונימי https://sahar.org.il
- לעלם-באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-6786776, במייל: [email protected]

מחזק את ידך ומאמין בך!