עזרה דחופה טיפה...

אל תעשה את זה

אם אתה רוצה אולי לפנות אליי בפרטי לפרט איך אתה מרגיש ולמה אתה מוזמן אני אנסה לעזור

שמע איזה שיר תאכל משו שתה מים
תנסה להסית את עצמך מלחשוב עלזה
ובכללי אל תחזיק אלכוהול בביתך

צא לסיבוב
ריצה תעשה משהו אחר שיעסיק אותך

תזכור כמה קשה עבדת עד עכשיו לא לעשות את זה ושזה לא שווה לשבור את הרצף הזה בשביל פעם אחת של סיפוק רגעי

תזכר בסיבה שבגללה החלטת להיגמל מאלכוהול ואל תשקע יותר מדי במחשבות של אם לשתות או לא, תתקשר לחבר או כל דבר שיסיח את דעתך מזה

אחי תשתה קולה במקום או משקה אחר שהוא לא אלכוהולי כדי לא להיות צמא

מוזמנים לומר מה אתם חושבים חושבות על הרעיון

אוליי תקרא לחבר ותספר לו ושיעסיק אותך

היי, מקווה שאתה מרגיש יותר טוב
לגבי התחושות שלך והרצונות שלך, תנסה להתעסק במשהו כול דבר, לדבר אם חברים לצאת להליכה או אפילו לעסוק התחביב בדבר שאתה אוהב לעשות
מקווה שעזרתי:)
במידה ואתה מעוניין לדבר או להתייעץ אשמח לעזור;)
בהצלחה!