אני צריכה עזרה דחוף טיפה ארוך

אוקי אז יש לי 2 חברים כבר שנה וחצי שנהגתי לדבר איתם ביום יום והיינו שלישיה כזו
עכשיו זאת קבוצה של בן אחד ושתי בנות
לפני חודשיים הבת האחרת בקבוצה התוודתא לגבר האחר שהיא אוהבת אותו והם התחילו לצאת
ומאז כל פעם שהיינו נפגשים הם היו טיפה מפלרטטים וכזה
עכשיו, פה הבעיה - אני בדיכאון. אני לאחרונה ממש מתרחקת מכמעט כל החברים שלי וזה כולל את שניהם שאני מגדירה בין החברים הכי טובים שלי
בשבועיים האחרונים אני נמצאת הרבה עם שלושה חברים בלבד שאני איתם כל הזמן והם (השני ילדים מהשלשייה) רואים שאנחנו נפגשים הרבה.
בשבועיים האחרונים אני סיננתי אותם וכשהם רצו להיפגש התחמקתי מהם, בנוסף אני מתעצבנת בסיבבתם אבל אני לא אמרתי להם כלום על זה.
וממש היום הם כתבו לי משהו בסגנון של:

"___ שתדעי שאנחנו מאוד פגועים אנחנו התגעגענו אלייך אבל כל פעם שאנחנו רוצים לקבוע איתך את לא נותנת זמן נורמלי (אני לא רוצה להיפגש איתם כרגע, הם מפלרטטים כל הזמן אחד עם השנייה ואני מרגישה בחוץ איתם) ואנחנו נעלבים ומרגישים כאילו את עושה טובה שאת איתנו ומה שהיה פעם כבר לא נמצא ואת לא מתחשבת בנו"

הם לא יודעים שאני בדיכאון, ואני לא שונאת אותם אבל כרגע אני מנסה להתרחק מהם שכן אני צריכה זמן לעצמי ואני לא יכולה להסביר להם שאני בדיכאון כי הם לא הכי טובים בלשמור סודות חחח

בקצרה, איך אני יכולה לענות להם ולהסביר להם שאני כרגע לא רוצה להיות איתם מבלי לנתק קשר ולהעליב אותם? הם באמת חשובים לי אבל כרגע אני רוצה מהם מרחק...