מישהו פה לוקח קריאטין?

כן, הייתה לי פעם מכרה מהבסיס שהתאמנה והפסיקה להשתמש כי זה פחות הועיל לכושר, עדיף שאם אתה כבר מתאמן אז תאכל דברים עם חלבון

קריאטין זה טבעי על מה אתה מדבר^^^^

ממה שאני שמעתי לא כדאי לקחת
נכון שזה מנפח יותר אבל זה נטו מים בשריר
ואז אם נניח לא לקת איזה שבוע אז בום כל התוצאה הולכת לפח
וגם תחשוב על זה שאתה חייב לשתות מלא מלא מלא מלא מים
בכמויות מטורפות

אין באמת תופעות לוואי אם לוקחים במיתון, לגמרי יכול לעזור בהתחלה אבל אז להתנתק מזה יכול לקחת אותך אחורה קצת וזה יכול לתסכל
לשתות מלא מים זה טוב^

^תלוי עד כמה אח
לשתות המון מים במרווח לא נכון יכול להעמיס על הכליות שלך

נו אז אל תוריד 5 ליטר זה לא מה שקריאטין עושה, 2-3 ביום זה סבבה

2-3 זה אחלה אבל חייב במרווח נכון בשביל שזה אשכרה יספג בגוף ולא ילך ישר לשתן

כן כמובן מי שותה 3 ליטר בשלוק

מכיר מישהו ששתה 3 ליטר בדקה ו10 שניות

בטח עשה מתוך אתגר ולא כי הוא צמא

זה לא דווקא חלבון אני לא כלכך מבין בזה אבל זה גם בריא בלי קשר

שואל השאלה:
באמת? אבל הבנתי שקריאטין זה בכלל לא קשור לחלבון

בתור מתאמן, מומלץ מאוד לא לקחת קריאטין, הרוב שאני מכיר מפסיקים להשתמש בו כי אתה גם ככה צובר חלבון מהאוכל שאתה אוכל ביום יום, עדיף להרוויח חלבון בצורה טבעית