אם אני צריך לצאת ב7.45 מתי כדאי ללכת לישון ומתי כדאי להתעורר?

לישון עכשיו להתעורר ב7:20

תישן עכשיו תקום ב7:15

עכשיו ולהתעורר ב7 ועשרה

כמה זמן לוקח לך להתארגן? תחסיר את הזמן שלוקח לך מ7:45, זו השעה שתתעורר. ואז תחסיר מהשעה הזאת לפחות 7 שעות שינה טובות, ותדע מתי ללכת לישון.

אם אתה צריך לצאת ב-7:45, הנה מה שנראה לי הכי הגיוני כדי שלא תקום בלחץ מתי לקום?
אם אתה מתקתק עניינים 7:00 זה בול. זה נותן לך 45 דקות להתארגן ולצאת.
אם אתה מאלה שלוקח להם זמן להתעורר ואוהבים את הקפה שלהם בנחת עדיף 6:45.
מתי לישון?
תנסה להיכנס למיטה כבר עכשיו ולסגור מסכים (כי זה סתם דופק את הריכוז והשינה חחח). אם תירדם ב-23:30-00:00, יהיה לך אחלה זמן שינה ותקום סבבה לגמרי.

אהבתי את הרצף שעשינו אנשים

אם זאת הייתי אני, אני לא קמה דקה לפני 7:35 במינימום

שאלות כיאילו נולדת היום