אנשים שעושים ריצות באופן קבוע

בתקופה שהתאמנתי הייתי עושה ריצת נפח באיזור ה7 קילומטר ריצה קלה קלה וזה היה קצב 6.5 בערך.
הקצב המהיר אצלי היה באיזור ה4.30 לקילומטר
וממש לא הייתי רצה כל יום

שואל השאלה:
כל כמה ימים היית רצה? כי אני רץ כל יום ולפעמים פעם ביומיים ואני מרגיש שהרגליים שלי מתפרקות

הייתי רצה פעמיים בשבוע כי גם הייתי בכושר קרבי ומעבר לזה כבר היה עומס על הרגליים

שואל השאלה:
אין עלייך, תודה