6 תשובות
אני מתכוון מה התכנית שלך בכללי לאימונים
אתה עושה רק מתח כאילו?
מה אתה אוכל גם
אתה עושה רק מתח כאילו?
מה אתה אוכל גם
שואל השאלה:
אה
בדרך כלל אני עושה אחרי המתח: מקבילים, צ'סט פרס, הנפות כאלה לא זוכר את השם, שולדר פרס, טרייפס לא זוכר את השם, בייספ קארל, ולג אקסטנשן + קארל.
חוץ מהמתח שזה 3 סטים את שאר התרגילים אני עושה 2 סטים.
ואם זה רלוונטי אני בן 16 עוד מעט אבל יש לי מחסור מאוד גדול של טסטוסטרון
אה
בדרך כלל אני עושה אחרי המתח: מקבילים, צ'סט פרס, הנפות כאלה לא זוכר את השם, שולדר פרס, טרייפס לא זוכר את השם, בייספ קארל, ולג אקסטנשן + קארל.
חוץ מהמתח שזה 3 סטים את שאר התרגילים אני עושה 2 סטים.
ואם זה רלוונטי אני בן 16 עוד מעט אבל יש לי מחסור מאוד גדול של טסטוסטרון
אנונימי
אחי מזה התכנית הזאת
איך קוראים לתכנית
פול באדי?
גם כמה זמל אתה מתאמן
משהו פה מוזר
איך קוראים לתכנית
פול באדי?
גם כמה זמל אתה מתאמן
משהו פה מוזר
משקל יותר ופחות חזרות
שואל השאלה:
3 סטים של מקסימום.
בהתחלה זה 12 חזרות ואז בשני סטים האחרונים זה יורד ל8 בערך
3 סטים של מקסימום.
בהתחלה זה 12 חזרות ואז בשני סטים האחרונים זה יורד ל8 בערך
אנונימי
תעשי חצאי חזרות
וגם כנראה אתה עושה יותר מידיי סטים או חזרות
כמהה אתה עושה?
וגם כנראה אתה עושה יותר מידיי סטים או חזרות
כמהה אתה עושה?
באותו הנושא: