טיפים לריצה של קילומטר בחמש דקות?

לנוח לפני להירגע ולהשתדל לא לשתות הרבה מים לפני

זה אמור להיות קשה?
בעקרון פשוט שמרי על קצב בינוני תמיד וזהו בסוף תתני ספרינט

שואל השאלה:
המשפט הראשון היה לגמרי מיותר.^

צודקת מחילה

לאכול הרבה פחמימות יום לפניי.
תשתי קפה.
תתאמני בספרינטים וריצות ארוכות.
תשתי הרבה מים.
ובסוף כל אימון ריצה לעשות סקוואטים.

שואל השאלה:
מרגיש לי שאתה מנסה להכשיל אולי רגע

ממש לא, זה מה שאני עושה.