איך אפשר להגיד i can't help it בעברית?

לא יכולה להתאפק
לא יכולה לעשות עם זה שום דבר
מה אני אעשה..

אני לא יכול לשלוט בזה

אין לי איך להתמודד עם זה\זה לא בשליטתי
כנראה יש משהו יותר נכון להגיד ואני לא יודע