יש לי את הקול הזה בראש כול הזמן

זה נפוץ, אני משתלדת להזכיר לעצמי שכל יום הוא יום חדש. מיינדפולנס ומדיטציה גם עוזר

האמת גם לי עם היום היה לי יום טוב אז מחר היה לי יום חרא

יקירתי
מה שתיארת מרגיש לי כמו מחשבה טורדנית . כשמחשבה מציקה באה זה לא אומר שהיא אמת . זו רק מחשבת דאגה .
אפשר לשים לב אליה , לקחת נשימה , ולהעביר את הקשב למשהו אחר .
המחשבות הן כמו עננים . באות והולכות .
יחד עם זאת , אם המחשבות הרעות האלה פוגעות באיכות החיים שלך חשוב לטפל בה עם בעל מקצוע .
את יכולה גם לשוחח עם גוף מקצועי ולהתייעץ עם עמותות התמיכה
ער"ן באופן אנונימי באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
סה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, בצ'אט אנונימי https://sahar.org.il
עלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-6786776, במייל: [email protected] או באינסטגרם ובטיקטוק elem.digital.
בהצלחה