איך מתמודדים מול הקול בראש שכל הזמן אומר לי כמה אני גרוע?

אני פשוט מרגיש שהוא צודק.
הלימודים מהווים חלק גדול מאוד מהעיסוק היומיומי שלי אבל ההישגים הלימודיים שלי על הפנים. אני יודע שאני יכול להצליח אם אני אשב ואלמד כמו שצריך אבל ממש קשה לי להביא את עצמי לזה.

אני אמור לגשת לפסיכומטרי בדצמבר ועוד לא התחלתי ללמוד, ברוב המקצועות של הבית ספר לא נגעתי בכלל מאז תחילת שנה, באלה שכן טיפה למדתי לא למדתי מספיק.

והקול הזה בראש אומר לי "אתה לוזר, אתה אכזבה לעצמך, תראה איך אתה פוגע בעצמך, כל התלמידים האחרים מצליחים הרבה יותר ממך, למה אתה לא יכול להיות יותר כמותם?"
ואני פשוט לא מוצא תשובה מספיק טובה לענות לו, אני לא מצליח להוכיח לו שהוא טועה.