טריגר הקאות בכוונה

טיפים שעוזרים לי:
1. לאכול דברים שיותר קשה להקיא.
2. לנסות להעסיק את עצמך במשהו אחרי הארוחה, כדי שיעבור מספיק זמן וכבר לא יהיה "שווה" להקיא.
3. להיות ליד אנשים אחרים, כך שהם ישימו לב אם תלכי לשירותים.

בהצלחה, מבינה כמה קל להישען על זה. מקווה שתמצאי לעצמך סיבות למה לא להמשיך לעשות את זה ותחזיקי מעמד

תנסי בסוף ארוחה לסיים בשעווה בדבש, אבל רק באישור רופא אף אוזן

אני לא מבין בזה אבל אני רק יכול לאחל לך המון בהצלחה!

אולי גם לאכול ארוחות יותר קטנות ולחלק את זה ליותר מהיום?
לא להפחית בכמות האוכל, אלא לחלק את זה פשוט ליותר זמן מהיום ואז לא מכניסים אוכל כבד

כל הכבודד!
אולי תספרי למישהי/מישהו שאת תמיד איתם ואז הם פשוט יעצרו אותך מללכת לשירותים להקיא

איזה אלופה את שהחלטת להתחיל בתהליך. אז קודם כל נתנו לך פה הרבה תשובות ממש טובות ושימושיות. אני רק אוסיף שזה תהליך וכמו כל תהליך הוא יכול להיות ארוך ויכולות להיות נסיגות, שזה לא מה שישבור אותך. זה מסע של הצלחות וירידות ואת ממש בכיוון הנכון. אני יכולה להמליץ גם על אפליקציה שנקראת i am sober והיא עוזרת להשאר חזקה מול כל מיני התמכרויות. בהצלחה מהממת.