כמה מרחק בכמה דק צריך בשביל לעבור יום סיירות?

שואל השאלה:
שמע רק עכשיו התחלתי לרוץ והיום סיירות שלי עוד חודשיים אני חושב שבמינון טוב של אימונים אני מגיע לקצב מאוד טוב

אתה בקצב טוב כן, תמשיך לשפר

שואל השאלה:
לדעתך אבל אני בקצב טוב?

שואל השאלה:
אני עושה 2 קילומטר ב9:30 דקות