מי שיש לו התקפי חרדה על מה אתם חושבים בזמן ההתקף?

אני חושבת כזה אוף לא עוד פעם מתי זה יעבור לי כבר וכזה מאשימה את עצמי שיש לי את זה

לרוב בהתקפי חרדה זה לא דווקא המחשבה( לפחות אצלי) זה דווקא ההרגשה של הגוף שלי וכמה שלא נוח לי, לרוב אני משתדל ממש לחשוב חיובי ולהיות רגוע, אז אני כותב,קורא, שומע מוזיקה, או מדבר עם מישהי או מישהו .

בהתחלה הייתי חושבת על משהו רע
אבל עם הזמן התרגלתי לזה אז בעיקר חשבתי על לנשום

סבלתי מחרדות במשך שנתיים אבל אני כלכך מדחיקה את זה שאני פשוט לא זוכרת כלום מהתקופה הזאת בשביל לענות לך

זה מרגיש כאילו משהו רע עומד לקרות...כאילו הלך עלי...כאילו עוד רגע סוף העולם...ושמשהו לא בסדר בי...ושאני מוכנה לעשותהכל כדי שיהיה בסדר ולא יקרה לי כלום

אני נושמת עמוק ומתחילה לחשוב חיובי

היי לך,

קוראת את מילותייך עכשיו ומקווה שאת בטוב. שומעת מדברייך שייתכן ואת חווה תקופה עמוסה שמציפה בך מגוון של תחושות רגשות ומחשבות..
שומעת משאלתך שאולי היית רוצה להבין יותר את המשמעות של התקפי החרדה או מה מרגישים בזמן ההתקף..

התקף חרדה בדרך מבטא פחד עז ופתאומי שמלווה בסימנים גופיים כמו: דופק מואץ, רעד ומחשבות מפחידות.. ייתכן ולפעמים יש איזשהו טריגר שמגיע לפני ההתקף ולפעמים אי אפשר לזהות את הסיבה או את המחשבה הספציפית שמובילה להתקף..

ייתכן והעלית את השאלה ביחס להתקף חרדה שחווית, וייתכן וגם לא ועדיין אם את חווה תקופה כרגע שיותר מציפה אותך או רגע קשה אולי יש אדם קרוב שנמצא בסביבתך שתוכלי לשתף אותו וכך לא תצטרכי לשאת את המשא הזה לבד..

אני מתנדבת בעמותת סה"ר אם תרצי להמשיך ולשתף בתחושותייך במרחב בטוח ולא שיפוטי את מוזמנת לפנות אלינו בצ'אט בקישור שאצרף לתגובה.

שולחת לך חיזוקים וחיבוק
שלך
מתנדבת סה"ר