9 תשובות
1.2 כפול המשקל
90 גרם^^
60 גרם^
60 גרם^
אבל ביום של אימון יום רגיל אני ממליץ 1.2 כפול מהמשקל
מתחת ל0.8 זה לא בריא, כמה שאתה אוכל יותר אתה תפיק יותר תועלת עד 1.8 בערך תלוי בהרבה מאוד מאוד מאוד משתנים
שואל השאלה:
מה זה יועיל ? אם אני יאכל בכמות המספיקה
מה זה יועיל ? אם אני יאכל בכמות המספיקה
אנונימי
אתה תעלה יותר בשריר פשוט אם תאכל יותר
1.8 כפול מהמשקל שלך
זה לא באמת משנה אם זה יום של אימון או לא יום של אימון, תאכל בין 1.6 ל2 על כל קילו
שואל השאלה:
אמרו לי פה דווקא 1.2 או 1.6 ובגוגל בכלל אומר 0.8
אמרו לי פה דווקא 1.2 או 1.6 ובגוגל בכלל אומר 0.8
אנונימי
באותו הנושא: