9 תשובות
1.8 כפול מהמשקל שלך
אבל ביום של אימון יום רגיל אני ממליץ 1.2 כפול מהמשקל
90 גרם^^
60 גרם^
60 גרם^
1.2 כפול המשקל
זה לא באמת משנה אם זה יום של אימון או לא יום של אימון, תאכל בין 1.6 ל2 על כל קילו
שואל השאלה:
אמרו לי פה דווקא 1.2 או 1.6 ובגוגל בכלל אומר 0.8
אמרו לי פה דווקא 1.2 או 1.6 ובגוגל בכלל אומר 0.8
אנונימי
מתחת ל0.8 זה לא בריא, כמה שאתה אוכל יותר אתה תפיק יותר תועלת עד 1.8 בערך תלוי בהרבה מאוד מאוד מאוד משתנים
שואל השאלה:
מה זה יועיל ? אם אני יאכל בכמות המספיקה
מה זה יועיל ? אם אני יאכל בכמות המספיקה
אנונימי
אתה תעלה יותר בשריר פשוט אם תאכל יותר
באותו הנושא: