אנשים עם OCD אני צריכה ייעוץ ועצה על התמודדות

איך אני מתמודדת עם קומפולסיות ועוצרת אותם כדי שאני אוכל להפוך לעצמי שוב?
בשבילי הקומפולסיה היא מחשבתית, כאילו דיסוציאטיבית וזה פשוט מצב כללי של ניתוק
אני חייבת לצרוח אבל אני לא מסוגלת לגרום לעצמי לעשות את זה
לבעוט במשהו
משהו
ואני לא יודעת מה לעשות אני שתקתי כל כך הרבה זמן ועכשיו זה לא מוכן לצאת ממני
וגם אם אני עושה את זה זה פשוט מרגיש שזה ככ הרבה יותר גדול ממני ואני לא יודעת איך להרגיש כמוני שוב