לקבוע אימון אם יש לי דלקת ביד?

כואבת לי היד ממש... ואני לא יודעת אם לקבוע אימון או לא. כיאלו זה תרגילים שהמאמנת נותנת לקבוצה עם המון שימוש המשקולות..