אנשים שהיו מכורים למתוק

שום דבר זה עדיין טעים אבל לעשות ספורט ולאכול דברים בריאים זה עוזר

אוקיי אז הייתי בתהליך מאוד מאוד קשה מלא זמן
הפרעות אכילה של בולמוסים קשים
הנה מה שעזר לי
ליווי עם מאמן, ברמה של מאמן מקצועי שיכול לעזור ספציפית להפרעות אכילה ולהתחיל הליכות / כושר במקום לאכול
להחליף את כל המתוקים בפירות אפילו אם זה הרבה
והדבר שהכי עזר לי בעולם זה להתייעץ עם פסיכולוג, וככה גם הבנתי מה ההרגלים הרעים שלי ושיניתי אותם לאט לאט.
התחלתי לפני 3 שבועות, ירדתי 3 קילו ואני רק בהתחלה שלי, אבל אני ממליצה להתייעץ עם מאמן כושר ולהתחיל טיפול אם את במקרה דומה, אפילו כל טיפול קטן יכול לעזור, העיקר שתטפלי בבריאות שלך.
בהצלחה!

אני יודעת כמה זה מתסכל עכשיו לשמוע את כל הדברים האלה כי הייתי בתהליך הזה שנים על גבי שנים אני עכשיו בת 20
עליתי 30 קילו בשנים האחרונות נטו בגלל הרגלים רעים והזנחה בעיקר
בבקשה בבקשה אל תשאלי אנשים לא מוסמכים ולכי לגורם מוסמך לבדוק איתו את מה שיש לך, אם זה דיאטנית, פסיכולוג שיכול לעזור עם הרגלי אכילה, או מאמן כושר מוסמך במיוחד בשביל הדברים האלה.

תאמת שפשוט גרמתי לעצמי לשנוא את זה. אני לא מסוגל לאכול מתוק ברמה שזה גורם לי להקיא.
אבל בעיקרון מלא משמעת עצמית , להחליף פיתוי כזה בפיתוי אחר , באלף שוקולד = תאכלי תפוח.
באלך טופי - תאכלי תפוז , וכל זה

להיגמל לגמריי להפסיק לגעת במתוק זה פשוט מוריד את החשק מאוד מהר
זה מעגל את אוכלת משהו מתוק ואז הסוכר בדם קופץ ואחר כך הוא נופל יותר נמוך ממה שהיה קודם ובאלך שוב מתוק
ככה כל כמה שעות
זה עושה בכללי חשקים לאוכל ונשנושים לא רק למתוק
אחרי כמה ימים שלא אוכלים בכלל פשוט לא בא יותר אין חשק

לי עזר פשוט לשים את זה מול העיניים כדי שהמוח שלי ואני אדע שזמין לי כל היום ומתגמלת את עצמי פעם ביום רק לאחר שאני עושה את המשימה שאני יודעת שחייבת לעשות אותה