כמה קלוריות לשמור לערב אם אני יוצאת למסעדת סטייקים?

חברים בבקשה לפני שאתם כותבים "אל תיספרי קלוריות" וכו בבקשה תבינו שלי זה עניין בריאותי ואני בהשמנת יתר מאוד גבוה.