איך להפסיק סיוטים? יש לי כמעט כל לילה

תנסי לעשות דברים חיוביים ומשמחים לפני השינה שתלכי לישון באווירה חיובית תעשי דברים שאת אוהבת ושמרגיעים אותך

אולי יש סיבה שגורמת להם אולי איזו טראומה או משהו?
תבדקי את זה ואם כן אז טיפול יכול לעזור

שואל השאלה:
נוח לי וממש נעים בחדר

אולי תנאי שינה? יכול להיות שאם חם לך או קר לך בלילה זה משפיע, או אם המיטה/הכרית לא נוחה לך. חוץ מזה אולי המצב שלך ביומיום לחוץ וזה משפיע?