יש לי סיוטים כמעט כל לילה איך להפסיק את זה??

תנסי כמה שפחות לראות דברים מלחיצים
לפני השינה תחשבי על רגעים שמחים ודברים שמשמחים אותך

לא לראות דברים מפחידים ובמיוחד לא לפני השינה
לשים שירים מרגיעים
לא לחשוב על כלום
או לחשוב על היום הטוב שיהיה מחר

לא לצפות בתכנים כאלה
לחשוב מחשבות חיוביות לפני השינה

אוקי, אז תמצאי סדרה שאת אוהבת(לא מפחידה ותעשי עליה בינג' במשך יום שלם, ובערב צאי לריצה או כך פריקת אנרגיה אחת עם מוזיקה זה באמת עושה ריסט למוח

תצאי החוצה, תטיילי בערב, תאזיני למוזיקה שאת אוהבת, ודבר אחרון שבאמת עוזר למרות שהוא נשמע כמו סוג של מיתוס, תחשבי מחשבות שמחות, ועל כמה טוב לך.

תשמעי שירים מרגיעים

על המלחמה? כי עם כן אז תנסי קצת להכנס לאיזה בועה כזו, תנסי 24 שעות לא להתעדכן בשום דבר שקשור למלחמה

שואל השאלה:
זה בזמן האחרון על המלחמה אבל יש לי את זה כבר מעל לחודשיים