אני צריכה התייעצות מבת לגבי המקום הפרטי

יש לי שם גירודים וזה ממש מציק ועכשיו שטפתי קצת עם מים אבל זה עדיין לא עוזר
ואני לא יכולה לישון בלי תחתונים כי אמור להגיע לי המחזור
מה אפשר לעשות?