כמה מחשבות זה יותר מדי מחשבות? איך אפשר לדעת אם אני חושב יותר מדי? ומה עושים עם זה?

כשהמחשבות חוזרות על עצמן כמה וכמה פעמים, כשאתה לא מצליח לישון או להתרכז כי הכל מרגיש רועש ועמוס מידי. אין מספר מדויק ל"יותר מידי מחשבות", זה די אישי אצל כל אחד. פשוט כשזה משפיע על רמה תפקודית אז כנראה זה יותר מידי בשבילך. אם זה מתוך סקרנות אז פשוט תשים לב אם להאם זה מרגיש שכמות המחשבות משתלטת עלייך. אם זה כדי לבחון אופציה של ocd adhd או הפרעה אחרת (או סתם שזה פשוט מציק) אז אפשר לדבר עם רופא או פסיכיאטר.

אם זה גורם לך לא לעשות כלום חוץ ממחשבות
לצאת מעצמך, לעשות משהו שדורש מחשבה ככה שתמקד שם את המחשבה